Calculadoras gratuitas para entrenadores y clientes: IMC, 1RM y calorías diarias. Sin registro, con fórmulas explicadas.
Introduce tu peso y tu altura y obtén tu Índice de Masa Corporal y su categoría según la OMS. El IMC es una referencia rápida de salud, no una medida de composición corporal.
Introduce el peso que levantaste y cuántas repeticiones hiciste para estimar tu 1RM con la fórmula de Epley, y obtén una tabla de porcentajes lista para programar tus series.
Introduce tu sexo, edad, peso, altura y nivel de actividad para calcular tu gasto calórico diario (TDEE) con la fórmula Mifflin-St Jeor, y descubre cuántas calorías comer para mantener, perder o ganar peso.