Безкоштовні калькулятори для тренерів і клієнтів: ІМТ, 1ПМ і добові калорії. Без реєстрації, з поясненням формул.
Введи вагу і зріст, щоб отримати індекс маси тіла та його категорію за ВООЗ. ІМТ — швидкий орієнтир здоров'я, а не показник складу тіла.
Введи підняту вагу й кількість повторень, щоб оцінити свій 1ПМ за формулою Еплі, та отримай таблицю відсотків для планування підходів.
Введи стать, вік, вагу, зріст і рівень активності, щоб розрахувати добові витрати енергії (TDEE) за формулою Mifflin-St Jeor, і дізнайся, скільки калорій їсти для підтримки, схуднення чи набору.